آموزش ایروبیک 2 به زبان فارسی توسط استاد فریبا بیاچه ( مخصوص بانوان ) به همراه آموزش حرفه ای ایروبیک زیر نظر استادان خارجی

با این مجموعه به آنچه می خواهید میرسید !

کاهش وزن
لاغری موضعی
تناسب اندام
حرکات خوابیده و شکم
حرکات کششی - حرکات ترکیبی
کینگ بوکسینگ - کار با وزنه
حرکات پا و پهلو - استپ

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید:

کاهش وزن - لاغری موضعی - تناسب اندام و زیبایی - افزایش عمر

ایروبیک در زنان
خانمها تصور می‌کنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی می‌شود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌کننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمی‌شود، بلکه خانمها می‌توانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفت‌تر کنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . می‌باشد.

مدت زمان انجام تمرينات ايروبيك
اينكه چه مدت زماني را براي انجام تمرينات ايروبيك بايد اخنصاص دهيد بستگي به هدف، جدول برنامه ريزي و شرايط فيزيكي شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقيقه به نظر مي رسد زمان قابل قبولي باشد.
اگر هدف شما كاهش وزن اضافي بدنتان باشد و در شرايط مساعدي هم باشيد ميتوانيد مدت بيشتري هم ورزش كنيد. شايد در اينصورت چيزي حدود سي، چهل يا شصت دقيقه هم به شما توصيه شود. تحقيقات اخير نشان داده كه سطح امادگي بدني حتي با تمرينات نظم 10 دقيقه اي در روز هم افزايش مي يابد. البته بهتر آن است كه اين تمرينات 10 دقيقه اي روزي دو يا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد.
براي بالانس كلي آمادگي بدن، سلامتي و تناسب اندام جدول سي دقيقه اي توصيه ميشود.

شما با کار بردن تمرینات حرفه ای موجود در مجموعه ایروبیک بانوان راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید

بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر ، بدون نیاز به رفتن کلاس های ورزشی بدون نیاز به مربی می توانید به اندام متناسب و مورد نظر خود برسید ! شک نکنید ، این مجموعه کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک در ایران است شامل 1 DVD با کیفیت اصلی به صورت اصولی و زیر نظر برترین کارشناسان و متخصصان ایرانی به آنچه می خواهید میرسید

این مجموعه بی نظیر شامل 1 DVD ( دی وی دی ) آموزش و تمرین ایروبیک توسط استاد کارشناس فریبا دبیاچه می باشد .